Leefstijlbegeleiding

Op naar de Spiraal van gezondheid!

Aandacht voor jezelf geeft je meer dan je denkt.

Lekker in je lijf, lekker in je leven! - met de Spiraal van gezondheid.

Overgewicht, stress en lichamelijke klachten kunnen allerlei oorzaken hebben. Soms is het onduidelijk hoe het komt. Hoe dan ook, de gevolgen kunnen erg vervelend zijn, en kunnen op de langere duur leiden tot allerlei klachten en aandoeningen. Om klachten op te lossen is het zaak om erachter te komen wat de oorzaak is – en die op te lossen.

Volgens wetenschappelijk onderzoek zijn de meeste klachten leefstijlgerelateerd. Dat is ergens een geruststellende gedachte. Want, met wat hulp kun je dus een hoop doen om je klachten te verlichten of op te lossen!

Je leefstijl heeft dus een grote invloed. Ook op je stemming. Op hoe je je voelt. Andersom beïnvloedt hoe je je voelt weer wat je doet. Dit versterkt elkaar, steeds opnieuw. Zo krijg je een opwaartse, of een neerwaartse spiraal. Een neerwaartse spiraal valt meestal pas op wanneer er klachten komen. Dit noem ik ‘de spiraal van uitputting’. Want hoe meer klachten je krijgt, hoe vermoeider je wordt. Reden genoeg dus, om je leefstijl op orde te houden – of te brengen! Kijk maar:

Spiraal van Uitputting

Denk bij de woorden op het plaatje ‘minder’, en je krijgt de spiraal van Uitputting.

  • ongemerkt bouwt stress op
  • je lichaam kan niet optimaal functioneren
  • je lichaam gaat in de ‘spaarstand’
  • je lichaam wordt zwaarder
  • je kunt zwaarmoedig worden
  • allerlei lichamelijke klachten dreigen te ontstaan
  • ook uiteindelijk de welbekende welvaartsziekten

Spiraal van Gezondheid

Denk ‘meer’ bij de woorden op het plaatje en je krijgt de Spiraal van Gezondheid!

  • stress verdwijnt
  • lichaamsprocessen herstellen
  • je voelt je prettiger
  • je krijgt meer energie
  • je krijgt een gezond gewicht
  • je gemoed wordt lichter
  • allerlei klachten worden minder of verdwijnen

Natuurgeneeskundige therapie:

Natuurgeneeskundige therapie helpt je om bewust te zijn van wat je nodig hebt om weer gezonder te worden. Denk bijvoorbeeld aan: – welk voedsel en hoeveel – heb je misschien extra vitamines of mineralen nodig – hoe te ontspannen – gebalanceerde beweging – anders omgaan met moeilijkheden die je balans verstoren – nieuwe beslissingen nemen …. We kijken samen wat voor jou van belang is.


Beweging:

Allerlei klachten in de overgang van een slechte conditie naar ziekte kunnen oplossen – of tenminste verbeteren – door beweging. Beweging is wetenschappelijk bewezen:

  • goed voor je hart en bloedvaten,
  • je stemming,
  • je houding en je ademhaling
  • je metabolisme
  • heilzaam bij diabetes
  • … en nog veel meer.

Het is zaak om ‘bewegen’ zorgvuldig af te stemmen op jouw persoonlijke situatie. Het zou dus ook kunnen dat je, tijdelijk, juist beter wat minder of minder intensief kunt bewegen. Als je niet (meer) zo gewend bent aan bewegen, of als je klachten hebt is het zaak om het rustig op te bouwen en in je leven in te passen.

Denk bij ‘bewegen’ niet alleen aan intensief sporten. Het kan ook gaan om de gewone huis-tuin-en-keuken-beweging, als het huishouden of tuinieren.

Ariadne heeft de cursussen voor Pilates trainer en Hardlooptrainer gedaan, en kan je hierin praktisch begeleiden.


Privacy en behandelovereenkomst

Vanzelfsprekend staat jouw privacy voorop. HIER kun je het Privacy statement van IkBenWel.nl alvast lezen. Dit krijg je bij je eerste afspraak ook mee naar huis.

Om jouw cliëntenrechten te waarborgen hebben hulpverleners in de zorg formeel een aantal verplichtingen. Een daarvan is om samen met de cliënt een standaard behandelovereenkomst te ondertekenen. De behandelovereenkomst kun je HIER alvast bekijken. Lees hier over die wettelijke verplichting, op de website van de Rijksoverheid.

Wil je een afspraak maken of even overleggen?

Ik hoor graag van je!

06 - 44 999 059" class="text-color-xsdn-color custom-link">

06 - 44 999 059">Bel: 06 - 44 999 059